Náuseas na gravidez, como prevenir ou minimiza

Náusea na gravidez

Segundo as estatísticas, náuseas, afeta 85% das mulheres grávidas, especialmente quando elas estão esperando o seu primeiro filho.

A sensação desconfortável começa em torno da sexta à sétima semana da gravidez e desaparece normalmente no final do terceiro mês.

Há muitos fatores que proporcionam este desconforto, entre eles, o alto nível de gonadotrofina coriônica humana, o hormônio da gravidez no sangue e até reações psicológicas de nojo ou raiva de algumas pessoas ou até mesmo do próprio pai do bebê.Náuseas também pode ser causada por outros fatores tais como o excesso de estrógeno, uma alergia a substâncias produzidas pelo embrião ou a falta de certas vitaminas (especialmente B6) no organismo materno.

Para evita-la, é necessário que a gestante tenha controle da sua alimentação e passe a comer alimentos apropriados. Abaixo segue a lista do que você deve fazer.

Alimentar-se de:

Líquidos leves, gelados

Torradas

Iogurtes

Frutas e vegetais leves

Peito de frango grelhado ou assado

Massas leves

Evitar alimentos:

Gordurosos, fritos

Condimentados

De odores fortes

Tentar idéias positivas:

Comer pequenas porções frequentemente, evitar comer excessivamente.

Tomar líquidos durante todo o dia, exceto durante as refeições.

Ingerir líquidos gelados.

Servir alimentos em temperatura ambiente ou mais frios; alimentos quentes induzem náusea.

Seguindo essas recomendações sem dúvida você poderá evitar ou pelo menos minimizar a náusea

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